三角骨 (Triquetrum Bone)とは

三角骨 (Triquetrum Bone)

概要

三角骨（さんかくこつ、英: Triquetrum Bone）は、手根骨（Carpal Bones）の一つで、手首の近位列（手に近い列）に位置する骨です。三角形の形をしており、手首の尺骨側（小指側）に位置します。この骨は、手首の屈曲、伸展、内転に関与し、手根骨全体の安定性を提供します。

三角骨の構造

三角骨は以下の特徴を持っています：

1. 三角形の形状:
   • 三角骨は、その名前が示す通り、三角形の形をしており、手首の尺骨側に位置します。
2. 複数の接触面:
   • 三角骨は、複数の手根骨や尺骨と関節を形成し、手首の動きを可能にします。

三角骨の機能

1. 手首の動きの提供:
   • 三角骨は、手首の屈曲、伸展、内転などの動きを助けます。
2. 手首の安定性の提供:
   • 三角骨は、手根骨全体の安定性を提供し、手首の強度を保ちます。

三角骨に隣接する骨

三角骨は、いくつかの重要な骨と連結しています：

1. 月状骨 (Lunate Bone):
   • 三角骨は月状骨と接触し、手首の動きに貢献します。
2. 豆状骨 (Pisiform Bone):
   • 三角骨の前方に位置し、手首の筋肉や靭帯の付着点となります。
3. 尺骨 (Ulna):
   • 三角骨は尺骨の遠位端（手首側の端）と連結し、手首の尺骨側の安定性を提供します。
4. 有鈎骨 (Hamate Bone):
   • 三角骨は有鈎骨と接触し、手首の動きを助けます。

三角骨の関連疾患と怪我

1. 三角骨骨折 (Triquetrum Fracture):
   • 手首を強く突いたり、転倒した際に三角骨が折れることがあります。
   • 症状には、手首の痛み、腫れ、圧痛が含まれます。
   • 治療には、安静、固定、場合によっては手術が必要です。
2. 手根管症候群 (Carpal Tunnel Syndrome):
   • 手根管内の神経が圧迫されることで、手や指に痛み、しびれ、筋力低下を引き起こす状態です。三角骨が手根管の一部を形成するため、関連する症状が現れることがあります。
   • 治療には、装具の使用、理学療法、場合によっては手術が必要です。
3. 尺骨突起炎 (Ulnar Styloiditis):
   • 尺骨の突起部分に炎症が起こる状態で、手首の痛みや腫れを引き起こします。三角骨が関連することがあります。
   • 治療には、安静、アイシング、理学療法が必要です。

三角骨の健康維持

1. 適切なエクササイズ:
   • 手首の筋肉を強化し、柔軟性を維持するエクササイズを行うことで、三角骨の健康を保ちます。特に、手首のストレッチや筋力トレーニングが有効です。
2. 適切な装具の使用:
   • スポーツやリスクの高い活動を行う際には、手首のサポーターやテーピングを使用して三角骨の怪我を予防します。
3. 正しい姿勢の維持:
   • コンピュータ作業や重い物を持ち上げる際には、手首にかかる負担を軽減するために正しい姿勢を保ちます。

まとめ

三角骨は、手首の動きと安定性を支え、手根骨の中でも重要な役割を果たす骨です。三角骨の健康を維持するためには、適切なエクササイズ、装具の使用、正しい姿勢の維持が重要です。三角骨を大切にし、日常生活やスポーツ活動においてその機能を最大限に活かすことが、全体的な手の健康と幸福感を高める鍵となります。