若返りプログラム

身体を若返らせます

BACK AGING（バックエイジング）では「連動性療法」と呼ばれる独自の運動療法を用いて、本来人間に備わっている正しい体の使い方を取り戻し、体への負荷を「部分」ではなく「全身」に分散させることで、結果的に腰痛や肩こりといった痛み・ストレスが起こりづらく、かつパフォーマンスを発揮しやすい健康な体をつくっていきます。

健康は自分でつくって維持していく時代です

あなたが今の生活をこのまま続けていったとしたら、どんな老後を迎えると思いますか？

「膝痛い」「腰が痛い」と体のあちこちが痛いと言ってるおじいさん・おばあさんになっているでしょうか？

それとも、生き生きと自分のやりたいことに挑戦し続けているアクティブなシニアになっているでしょうか？

歳は足元から来る

膝が痛いなどといった理由で歩くのも億劫になっていくと、体を動かす機会は減っていきます。

「歳は足元から来る」とも言われるように、体が動かなくなると脳まで急激に老けてしまい、身体の衰えはさらに進んでいく一方です。

昨今では運動が脳に与える影響が大きいと言われているエビデンス^（※）も出てきていますが、医療業界の中でも運動を行うことで障害や疾患の治療を行っていく「運動療法」への注目が集まってきています。

※参考文献「運動脳（アンデュ・ハンセン）」、「脳を鍛えるには運動しかない（ジョンJ・レイティ、エリック・ヘイガーマン）」

ですから、まずは運動習慣を形成していくことが身体を若返らせていくための第一歩になりますが、もしあなたがまだ運動習慣を形成できていないのであれば、言うまでもなく今すぐ始めた方が良いでしょう。

人生100年時代、残り何年あるか数えてみてください

一般的に「健康上の問題で日常生活が制限されることなく生活できる期間」のことを「健康寿命」と言いますが、平均寿命と健康寿命の差が「不健康寿命」と言われており、日本では男性が約9年、女性が約12年の差があります。

[1]厚生労働省.令和元年簡易生命表の概況.
https://www.mhlw.go.jp/toukei/saikin/hw/life/life19/dl/life19-14.pdf

[2]厚生労働省.健康寿命の令和元年値について.
https://www.mhlw.go.jp/content/10904750/000872952.pdf

日本は少子高齢化を迎えて、医療費・介護費が社会保障の中で非常に大きな割合を占めています。

この先高齢化社会はさらに進んでいくので、このままでは社会保障が維持できなくなるのではという話もあります。

そのため、病気になる前に対処しようという未病・予防が非常に重要だと叫ばれていますし、そういう意識を持たれてる方も確実に増えているでしょう。

不健康寿命は長い方がいいですか？

当然ながら不健康寿命は短い方がいいでしょう。

では、不健康寿命を短くする、つまり、健康寿命を伸ばすための未病・予防対策をあなたは既にされているでしょうか？

たとえ今は体力があったとしても、このまま何もせずに歳を重ねていったとしたら、あなたの体力は今よりも増えていくと思いますか？

増えないですよね。むしろ、どんどん衰えていきます。

今のままの生活を続けていって、あなたの望んだ未来にならないことが十分予測できるのだとしたら、今からできること、やるべきことがあると思います。

では、体力をつけたり、体を鍛えていくためには具体的に何をやればいいでしょうか？

毎日ウォーキングして運動習慣をつけたり、走って持久力をつけたり、ウエイトトレーニングで筋肥大をしたりと、考えられることはいくつかあると思います。

ですが、その前に知っておいていただきたい重要なことがあります。

実は人間には本来持って生まれた正しい体の使い方が存在し、それを取り戻すことによって怪我しづらかったりパフォーマンスを発揮しやすい体にしていくことができるのです。

痛みが続き、体の使い方も見直したい方へ

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BACK AGING（バックエイジング）のメソッド

BACK AGING（バックエイジング）の独自メソッドである連動性療法は
「人間の体はもともと柔らかい」
という前提で始まった研究から生まれました。

幼少期の子どもの動きを観察していると、非常に柔らかくて柔軟性の高い動きをしていることがわかります。

しかし、この柔らかさは、一般的に柔軟性があると言われる大人の柔らかさとは別のものであるということに気がつきます。

私たちは柔軟性を特定の関節の可動域と認識しがちですが、子どもの柔軟性はそれとは少し異なります。

子どもは体全体の筋肉や関節が連動して、無理のないしなやかな動きをしているのです。

本来の体の使い方とは？

下の写真を比較すると…

大人

大人が膝をピンと伸ばして、ハムストリングス（太ももの裏側）を伸ばして前屈をしているのに対して、

子ども

子どもは膝を曲げた方が当然楽なので、子供は無意識にそうします。首、肩、背中、腰、股関節、膝、足首の全てが前屈運動に参加し、結果的に動きが柔らかく見えているのです。

私たちは大人になると筋力が増し、全身の筋力を使わなくても体を動かせるようになります。しかし、小さい子供や野生動物がそうであるように、全身の筋力がうまく使われた方が負担が分散されるため疲れにくく、また怪我をしにくいということがわかっています。

連動性が低下するとどうなるのか

日々の仕事、家事、育児など日常生活や運動の場面で、体の使い方が不適切であっても、その場ではさほど問題は現れませんが、誤った体の使い方をし続けることにより、体は誤った動きが通常の動き方であると認識してしまい、いつの間にか全身を連動させた動きができなくなってしまいます。

全身がうまく連動していない状態だと、体の一部だけを使って無理に動かそうとしてしまうため、負担が部分に集中してしまいます。

腰痛や膝痛、肩こりといった体の一部分に出る症状は、これが原因で引き起こされていることがほとんどです。

ギックリ腰や肉離れを何度も繰り返してしまっているような人も、連動性が低下しているために体の一部分に負荷がかかりやすくなってしまっていることが原因として考えられます。

若い頃は筋力もあるので怪我せずに済むということもあると思いますが、加齢により筋力が落ちていけばいくほど、力は発揮しづらくなっていくので、怪我のリスクは上がっていきます。

ですが、連動性が高い状態を維持することができれば、歳をとって筋力が多少低下したとしても、人並み以上の力を発揮することは可能です。

非常に高い競技力を持ったアスリートに共通して見られるのは、加齢とともに筋力は低下しても連動性が高いことが維持できていることにあります。

BACK AGING（バックエイジング）では、この「全身の連動性」という観点で、全身の出力を調整して、正しい筋の使い方に戻していきます。

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   比嘉明人 
 
 
 
 Trustindex は、レビューの元のソースが Google であることを確認します。 テニスの競技パフォーマンスをさらに高めたいと思い、バックエイジングさんに通っています。 自分の身体の特徴や個体差を細かく見てもらい、その時の状態や課題に合わせたエクササイズを提案していただけるので、一般的なトレーニングとは違う良さを感じています。 実際に取り組んだ後は、サーブのスピードが上がったり、スイングが振りやすくなったりと、コート上で変化を実感できます。競技をしていると、ただ筋力をつけるだけではなく「自分の身体をどう使えば、より効率よく力を出せるか」がとても重要なので、そこを確認しながら取り組めるのは大きな魅力です。 これからもパフォーマンスを高めながら、できるだけ長く高いレベルで競技を続けていきたいと思っています。競技力を上げたい方はもちろん、年齢を重ねても長くスポーツを続けたい方にもおすすめです。
  
 
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   吉池紀子 
 
 
 
 Trustindex は、レビューの元のソースが Google であることを確認します。 ランニングをはじめて10年ほど経ち、年齢もすっかりシニアの仲間入り。 そして、ここ1年で膝痛に悩みどうしたものかと。そこでバッグエイジングの施術にめぐりあい、骨格に合ったセッションを宿題として家で2、3分続けているうちに改善されてきました。 健康のために、ランニングを続けたという想いに、応援してくださるスタッフには感謝してます。
  
 
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   勝見志津 
 
 
 
 Trustindex は、レビューの元のソースが Google であることを確認します。 もともとテニス選手で引退後もコーチとしてテニスを続けていましてその時は何も感じずに自然にプレーをしていましたが40代中盤で4年間テニスをしない時期があり、その間に膝の手術もしました。 再会した時に身体の感覚がなく、バックハンドとサーブに関してはしっかり打つことができなくなっていましたが、2回ほどご指導をいただいた時点で制限されていた部位が解放されたり、スイッチが入ってなかった部位が働くようになりフォームがガラッと変わり、しっかりと打てそうだなという感覚がでてきました！
  
 
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   岩万 
 
 
 
 Trustindex は、レビューの元のソースが Google であることを確認します。 膝の痛みの根本改善と正しく体を鍛えたい思いBACK AGINGに通いはじめました。 毎回丁寧なヒアリングがありその時に必要なセッションをしていただきます。 セッション後は体の動きがびっくりするほどスムーズで毎回感動してしまいます。 ビデオでセッション前後の撮影をしますが前後で動きが違いがハッキリとわかります。トレナーさんの施術はピカイチ！ 次回まで課題となっているからだの動き（足首が硬い、肩がうごいていないのトレーニングの宿題を出していただけます。 こちらも負荷の高いものではなく、コツコツと繰り返すもので、いつでも手軽にできるので嬉しいです。 どこに意識を向ければよいのか、体の動かし方のコツとてもわかりやすく説明していただけます。 整体とも筋トレとも全くちがうアプローチ「連動性」、体が変わっていくことを実感できます。 膝が痛むことはなくなりましたが、このまま自分の体にあった動きをマスターしてゆきたいと思っております。 痛みからの解放、根本改善をめざしたい方オススメです。
  
 
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   渋谷浩之 
 
 
 
 Trustindex は、レビューの元のソースが Google であることを確認します。 日々の体の変化を楽しみにしながら継続して通わせていただいています。 以前から一人ひとりに個体差はあるのだから施術も一人ひとりに違いがあっていいのではないかと疑問まではないのですが思っていました。 バックエイジングのアプローチはまさに個体差に合わせた自分にあったアプローチ。その施術を繰り返すことで、可動域や動きがかなり良くなることを実感しています。疑問が確信へ。自分の体の変化が物語っています。自分に合っているからこそ即効性があり、軽い強度で成果が現れているのだと感じています。 61才ですが、まだまだ伸び代があるみたいなので頑張ります！
  
 
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   Rina Watanabe 
 
 
 
 Trustindex は、レビューの元のソースが Google であることを確認します。 バックエイジングに通う前は怪我が多く、復帰している途中で故障を繰り返し、継続して走ることができない日々を送っていました。 しかし、バックエイジングに通い始めてからは、自分の骨格タイプに合ったトレーニングを丁寧に教えていただき、今では怪我なく練習を積み重ねることができています。 練習前はもちろん、寝る前や大会前にも連動性トレーニングを取り入れることが習慣になり、以前よりも自分の身体と向き合えるようになりました。 怪我を繰り返して思うように走れなかった私にとって、継続して練習できる身体を作れたことは本当に嬉しいです。引き続きトレーニングで身体の土台づくりを大切にしていきたいと思います！
  
 
      Google に投稿されました  
   
   takebo 
 
 
 
 Trustindex は、レビューの元のソースが Google であることを確認します。 椎間板ヘルニアになり、長年色々な治療院を回ってみましたが改善に至らずお手上げ状態だったところから、なんと全く痛みが出ないほどに数ヶ月で完治！ 自身の骨格に合わせた気軽に出来るエクササイズを提案していただき、日々身体の可動域や動きがよくなるのを実感しています。 その後も一度も痛みが出ることなく、大好きなテニスに怪我以前よりもさらに高いパフォーマンスが出せるようにパワーアップしました。一生の付き合いを覚悟していたので、人生に光が差し込んだ気分です。本当にありがとうございました！
  
 
      Google に投稿されました  
   
   くらび 
 
 
 
 Trustindex は、レビューの元のソースが Google であることを確認します。 私はマラソンPBが3時間8分の市民ランナーてす。 2年前からランニングを再開、フルマラソンにチャレンジしましたが完走がやっとでした。 膝痛で練習が継続出来なかったからです。 鍼など治療してもすぐに再発し、動きを変えないとダメと分かりつつも方法が分からず。 昔のようには走れないと諦めかけてました。 そんな時、BACKAGINGの噂を聞きチャレンジしてみる事にしました。 毎月のセッションでは驚きの連続で、ちょっとした動きで体の動かし方が明らかに変わります。 セッションの積み重ねで体全体が連動するようになると膝の痛みが無くなり、治療せずとも継続して練習が出来るようになりました。 昨年のフルは3時間42分、今年はさらに骨格動作タイプを元に私の骨格に合った動きに取り組んだ結果、10年前のPBとほぼ同じ3時間9分を出す事が出来ました！ 自分の体を使い切ることで、痛みから解放されるなんて素晴らしいです。 皆さまも是非体験して頂き、効果を実感してみては如何でしょうか。
  
 
      Google に投稿されました  
   
   田口美穂 
 
 
 
 Trustindex は、レビューの元のソースが Google であることを確認します。 昨年の12月にいきなり右足膝痛が発生し、日常生活でかがんで作業する事が困難になりました。 上下左右の筋肉の使い方がアンバランスだった為のようで、トレーニングにより2ヶ月程度で膝痛がなくなり、今は不自由なく過ごせるようになりました。 こちらで教えて頂く日常トレーニングは簡易かつ苦痛を伴うものではないので、日々続ける事が可能です。 今は左の旋回と左の腕上げがスムーズに行くようなトレーニングを行っています。 左の重心とインナーマッスルを意識するトレーニングを心がけています。 姿勢が良くなり、正しい歩き方をキープする事で膝痛を再発しない事が目標の一つです。
  
 
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   Shota Yamano 
 
 
 
 Trustindex は、レビューの元のソースが Google であることを確認します。 最初は腰痛解消のために通い始めました。 徐々に、趣味のスポーツのパフォーマンス向上のためのトレーニングができるようになりました。 トレーニング自体が難しい訳では全くないのですが、身体の仕組みに合った動き方を日々取り入れることで、不思議とスポーツの動きも良い動きになっていきました。
  
 
  
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