肩峰 (Acromion)とは

肩峰 (Acromion)

概要

肩峰（けんぽう、英: Acromion）は、肩甲骨（Scapula）の一部で、肩関節の上部に位置する平らな突起です。肩峰は鎖骨（Clavicle）と関節を形成し、肩の動きにおいて重要な役割を果たします。また、肩峰は肩の筋肉や靭帯の付着点としても重要です。

肩峰の構造

肩峰は、以下の主要な部分から構成されています：

1. 肩甲棘 (Spine of Scapula):
   • 肩甲骨の背面を横切る突起で、肩甲棘の終点が肩峰になります。
2. 肩峰端 (Tip of Acromion):
   • 肩峰の先端部分で、肩関節の上方に位置します。
3. 肩鎖関節 (Acromioclavicular Joint):
   • 肩峰と鎖骨が接する関節で、肩の動きを調整し、安定性を提供します。

肩峰の機能

1. 肩の動きの支援:
   • 肩峰は肩関節の動きをサポートし、肩の可動域を広げます。肩甲骨と鎖骨を連結し、腕を上げたり回したりする動作に関与します。
2. 筋肉と靭帯の付着点:
   • 肩峰は、肩周りの筋肉や靭帯の付着点となり、肩の安定性と動きをサポートします。

肩峰に付着する主な筋肉と靭帯

1. 筋肉:
   • 三角筋 (Deltoid Muscle):
     • 肩峰に付着し、肩関節の外転、屈曲、伸展を助けます。
   • 僧帽筋 (Trapezius Muscle):
     • 肩峰に付着し、肩甲骨の挙上、回旋、内転を助けます。
2. 靭帯:
   • 肩鎖靭帯 (Acromioclavicular Ligament):
     • 肩峰と鎖骨を連結し、肩鎖関節の安定性を提供します。
   • 烏口肩峰靭帯 (Coracoacromial Ligament):
     • 肩峰と烏口突起（Coracoid Process）を連結し、肩関節の上部を安定させます。

肩峰の関連疾患と怪我

1. 肩鎖関節脱臼 (Acromioclavicular Joint Dislocation):
   • 肩峰と鎖骨の関節がずれる状態で、外傷や衝撃が原因です。
   • 症状には、肩の痛み、腫れ、変形が含まれます。
   • 治療には、安静、固定、場合によっては手術が必要です。
2. 肩峰炎 (Acromionitis):
   • 肩峰周辺の炎症で、過度の使用や外傷が原因です。
   • 症状には、肩の痛み、腫れ、動きの制限が含まれます。
   • 治療には、安静、アイシング、理学療法が必要です。
3. 肩インピンジメント症候群 (Shoulder Impingement Syndrome):
   • 肩峰下部と回旋筋腱板（Rotator Cuff）の間で摩擦が生じる状態です。
   • 症状には、肩の痛み、動きの制限が含まれます。
   • 治療には、安静、理学療法、場合によっては手術が必要です。

肩峰の健康維持

1. 適切なエクササイズ:
   • 肩の筋肉を強化し、柔軟性を維持するエクササイズを行うことで、肩峰の健康を保ちます。特に、肩のストレッチや筋力トレーニングが有効です。
2. 正しい姿勢の維持:
   • 日常生活や作業中に正しい姿勢を保つことで、肩峰や肩関節への負担を軽減します。
3. 適切なウォームアップとクールダウン:
   • 運動前後に適切なウォームアップとクールダウンを行うことで、肩峰や肩関節の怪我を予防します。

まとめ

肩峰は、肩関節の動きをサポートし、筋肉や靭帯の付着点として重要な役割を果たす骨です。肩峰の健康を維持するためには、適切なエクササイズ、正しい姿勢、ウォームアップとクールダウンが重要です。肩峰を大切にし、日常生活やスポーツ活動においてその機能を最大限に活かすことが、全体的な健康と幸福感を高める鍵となります。