連動性療法及び連動性トレーニングのメソッド

BACK AGING（バックエイジング）の連動性療法メソッド

BACK AGING（バックエイジング）の独自メソッドである連動性療法は
「人間の体はもともと柔らかい」という前提で始まった研究から生まれました。

幼少期の子どもの動きを観察していると、非常に柔らかくて柔軟性の高い動きをしていることがわかります。

しかし、この柔らかさは、一般的に柔軟性があると言われる大人の柔らかさとは別のものであるということに気がつきます。

私たちは柔軟性を特定の関節の可動域と認識しがちですが、子どもの柔軟性はそれとは少し異なります。

子どもは体全体の筋肉や関節が連動して、無理のないしなやかな動きをしているのです。

本来の体の使い方とは？

下の写真を比較すると…

大人

大人は膝をピンと伸ばして、ハムストリングス（太ももの裏側）を伸ばして前屈をしています。

子ども

子どもは膝を曲げた方が当然楽なので、子供は無意識にそうします。

子供の前屈は、首・肩・背中・腰・股関節・膝・足首の全てが前屈運動に参加し、結果的に動きが柔らかく見えているのです。

私たちは大人になると筋力が増し、全身の筋力を使わなくても体を動かせるようになります。しかし、小さい子供や野生動物がそうであるように、全身の筋力がうまく使われた方が負担が分散されるため疲れにくく、また怪我をしにくいということがわかっています。

日々の仕事、家事、育児など日常生活や運動の場面で、体の使い方が不適切であっても、その場ではさほど問題は現れませんが、誤った体の使い方をし続けることにより、体は誤った動きが通常の動き方であると認識してしまい、いつの間にか全身を連動させた動きができなくなってしまいます。

バックエイジングの「連動性療法/連動性トレーニング」は、「全身の連動性」という観点で、全身の出力を調整して、正しい筋の使い方に戻していきます。痛みを取るだけでなく、根本からの体質改善、疲れにくく怪我のしにくい体に若返ることを目指していきます。

連動性療法の考え方

① 全ての動作は部分ではなく「全身」からなる

例えば、「しゃがむ動作」は、下半身３つの関節（股関節、膝関節、足関節）と、その周辺の筋肉に着目して動作分析をするのが一般的です。

しかし、連動性療法においては、「しゃがむ動作」において、全身の関節（手指関節、手関節、肘関節、肩関節、胸椎上部、胸椎下部、腰椎上部、腰椎下部、股関節、膝関節、足関節、足趾関節）と、全身の筋肉に着目して動作分析を行います。

さらに言えば、単関節運動として考えられがちな手足の関節、手関節・足関節、肘関節・膝関節などの動作に関しても、連動性療法では全身を使った動作として考えます。

② 筋肉は収縮がメイン

筋肉には、大きく分けて「収縮（縮む）」と「伸張（伸びる）」の二つの機能がありますが、連動性療法においては、収縮を優位的に捉えています。

なぜならば、筋肉には主として収縮機能しかなく、伸張するのは拮抗側の筋肉が収縮する際の受動的反応だからです。

「前屈」という動作を例にすると、一般的に『私は前屈が硬い』と言ったら、ハムストリングスや腓腹筋など、背面部の筋肉の伸張の硬さが原因であると考えがちですが、連動性療法において前屈が硬いとは、腹直筋や大腿四頭筋、前脛骨筋などの前面部の筋肉の収縮作用が消失・減退していると捉えます。

③ 収縮する筋肉は移り変わっていく

ある動作によって収縮する筋肉は、関節角度によって特定の方向性をもって移動していくと考えられます。

例えば、「アームカール」という有名な筋力トレーニングがありますが、多くの書籍によってアームカールは「上腕二頭筋の収縮を目的とするトレーニング」として紹介されています。

本来、上腕二頭筋の収縮が主となるのは、肘の屈曲角度が一定の角度を通過する時のみとなります。

しかし、連動性療法では、アームカール（すなわち、肘の屈曲動作）は、肘の屈曲角度によって収縮する筋肉が移り変わっていくと捉えており、これを「筋収縮のリレー」と呼んでいます。

具体的には、「手先→前腕→上腕→体幹上部→体幹下部→大腿→下腿→足先」の順で行われると考えており、簡略化すれば、「手→背骨→足」という順になります。

連動性の高い人が特別なフォームを意識せずにアームカールを行えば、肘の屈曲角度に応じて、「拳を握る→手首を曲げる→肘が曲がる→胸椎上部が伸展する」というように、肘以外の関節も、「手→背骨→足」の順に応じて動いていくと考えられます。

④ 背骨は関節の集合体

背骨とは24個の椎骨が積み重なった「関節の集合体」であり、「手→背骨→足」の順で行われる筋収縮のリレーの中間点であり、手によって動かされ、足を動かすために反応するという機能を持ちます。

従って、一つ一つの動作可動域は広くはないものの、全てが屈曲・伸展・側屈・回旋の機能を携えています。

低年齢の子供やトップアスリートのように、連動性が高く、背骨の関節一つ一つが連動して動く人であれば、前屈では、背骨が丸みを帯びた屈曲アーチを描きますし、また後屈では滑らかな伸展アーチを描くことが確認できます。

連動性療法を体感する

パーソナルトレーニングおよび治療プログラム詳細サービス内容 BACK AGINGは、一人ひとり異なる骨格動作タイプをもとに、その人の骨格に合った体の使い方を身につけていただくプログラムです。長引く膝や腰の痛みの原因を…

連動性療法/連動性トレーニングを体感したお客様の声

体験談をもっと読む

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   比嘉明人 
 
 
 
 Trustindex は、レビューの元のソースが Google であることを確認します。 テニスの競技パフォーマンスをさらに高めたいと思い、バックエイジングさんに通っています。 自分の身体の特徴や個体差を細かく見てもらい、その時の状態や課題に合わせたエクササイズを提案していただけるので、一般的なトレーニングとは違う良さを感じています。 実際に取り組んだ後は、サーブのスピードが上がったり、スイングが振りやすくなったりと、コート上で変化を実感できます。競技をしていると、ただ筋力をつけるだけではなく「自分の身体をどう使えば、より効率よく力を出せるか」がとても重要なので、そこを確認しながら取り組めるのは大きな魅力です。 これからもパフォーマンスを高めながら、できるだけ長く高いレベルで競技を続けていきたいと思っています。競技力を上げたい方はもちろん、年齢を重ねても長くスポーツを続けたい方にもおすすめです。
  
 
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   吉池紀子 
 
 
 
 Trustindex は、レビューの元のソースが Google であることを確認します。 ランニングをはじめて10年ほど経ち、年齢もすっかりシニアの仲間入り。 そして、ここ1年で膝痛に悩みどうしたものかと。そこでバッグエイジングの施術にめぐりあい、骨格に合ったセッションを宿題として家で2、3分続けているうちに改善されてきました。 健康のために、ランニングを続けたという想いに、応援してくださるスタッフには感謝してます。
  
 
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   勝見志津 
 
 
 
 Trustindex は、レビューの元のソースが Google であることを確認します。 もともとテニス選手で引退後もコーチとしてテニスを続けていましてその時は何も感じずに自然にプレーをしていましたが40代中盤で4年間テニスをしない時期があり、その間に膝の手術もしました。 再会した時に身体の感覚がなく、バックハンドとサーブに関してはしっかり打つことができなくなっていましたが、2回ほどご指導をいただいた時点で制限されていた部位が解放されたり、スイッチが入ってなかった部位が働くようになりフォームがガラッと変わり、しっかりと打てそうだなという感覚がでてきました！
  
 
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   岩万 
 
 
 
 Trustindex は、レビューの元のソースが Google であることを確認します。 膝の痛みの根本改善と正しく体を鍛えたい思いBACK AGINGに通いはじめました。 毎回丁寧なヒアリングがありその時に必要なセッションをしていただきます。 セッション後は体の動きがびっくりするほどスムーズで毎回感動してしまいます。 ビデオでセッション前後の撮影をしますが前後で動きが違いがハッキリとわかります。トレナーさんの施術はピカイチ！ 次回まで課題となっているからだの動き（足首が硬い、肩がうごいていないのトレーニングの宿題を出していただけます。 こちらも負荷の高いものではなく、コツコツと繰り返すもので、いつでも手軽にできるので嬉しいです。 どこに意識を向ければよいのか、体の動かし方のコツとてもわかりやすく説明していただけます。 整体とも筋トレとも全くちがうアプローチ「連動性」、体が変わっていくことを実感できます。 膝が痛むことはなくなりましたが、このまま自分の体にあった動きをマスターしてゆきたいと思っております。 痛みからの解放、根本改善をめざしたい方オススメです。
  
 
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   渋谷浩之 
 
 
 
 Trustindex は、レビューの元のソースが Google であることを確認します。 日々の体の変化を楽しみにしながら継続して通わせていただいています。 以前から一人ひとりに個体差はあるのだから施術も一人ひとりに違いがあっていいのではないかと疑問まではないのですが思っていました。 バックエイジングのアプローチはまさに個体差に合わせた自分にあったアプローチ。その施術を繰り返すことで、可動域や動きがかなり良くなることを実感しています。疑問が確信へ。自分の体の変化が物語っています。自分に合っているからこそ即効性があり、軽い強度で成果が現れているのだと感じています。 61才ですが、まだまだ伸び代があるみたいなので頑張ります！
  
 
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   Rina Watanabe 
 
 
 
 Trustindex は、レビューの元のソースが Google であることを確認します。 バックエイジングに通う前は怪我が多く、復帰している途中で故障を繰り返し、継続して走ることができない日々を送っていました。 しかし、バックエイジングに通い始めてからは、自分の骨格タイプに合ったトレーニングを丁寧に教えていただき、今では怪我なく練習を積み重ねることができています。 練習前はもちろん、寝る前や大会前にも連動性トレーニングを取り入れることが習慣になり、以前よりも自分の身体と向き合えるようになりました。 怪我を繰り返して思うように走れなかった私にとって、継続して練習できる身体を作れたことは本当に嬉しいです。引き続きトレーニングで身体の土台づくりを大切にしていきたいと思います！
  
 
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   takebo 
 
 
 
 Trustindex は、レビューの元のソースが Google であることを確認します。 椎間板ヘルニアになり、長年色々な治療院を回ってみましたが改善に至らずお手上げ状態だったところから、なんと全く痛みが出ないほどに数ヶ月で完治！ 自身の骨格に合わせた気軽に出来るエクササイズを提案していただき、日々身体の可動域や動きがよくなるのを実感しています。 その後も一度も痛みが出ることなく、大好きなテニスに怪我以前よりもさらに高いパフォーマンスが出せるようにパワーアップしました。一生の付き合いを覚悟していたので、人生に光が差し込んだ気分です。本当にありがとうございました！
  
 
      Google に投稿されました  
   
   くらび 
 
 
 
 Trustindex は、レビューの元のソースが Google であることを確認します。 私はマラソンPBが3時間8分の市民ランナーてす。 2年前からランニングを再開、フルマラソンにチャレンジしましたが完走がやっとでした。 膝痛で練習が継続出来なかったからです。 鍼など治療してもすぐに再発し、動きを変えないとダメと分かりつつも方法が分からず。 昔のようには走れないと諦めかけてました。 そんな時、BACKAGINGの噂を聞きチャレンジしてみる事にしました。 毎月のセッションでは驚きの連続で、ちょっとした動きで体の動かし方が明らかに変わります。 セッションの積み重ねで体全体が連動するようになると膝の痛みが無くなり、治療せずとも継続して練習が出来るようになりました。 昨年のフルは3時間42分、今年はさらに骨格動作タイプを元に私の骨格に合った動きに取り組んだ結果、10年前のPBとほぼ同じ3時間9分を出す事が出来ました！ 自分の体を使い切ることで、痛みから解放されるなんて素晴らしいです。 皆さまも是非体験して頂き、効果を実感してみては如何でしょうか。
  
 
      Google に投稿されました  
   
   田口美穂 
 
 
 
 Trustindex は、レビューの元のソースが Google であることを確認します。 昨年の12月にいきなり右足膝痛が発生し、日常生活でかがんで作業する事が困難になりました。 上下左右の筋肉の使い方がアンバランスだった為のようで、トレーニングにより2ヶ月程度で膝痛がなくなり、今は不自由なく過ごせるようになりました。 こちらで教えて頂く日常トレーニングは簡易かつ苦痛を伴うものではないので、日々続ける事が可能です。 今は左の旋回と左の腕上げがスムーズに行くようなトレーニングを行っています。 左の重心とインナーマッスルを意識するトレーニングを心がけています。 姿勢が良くなり、正しい歩き方をキープする事で膝痛を再発しない事が目標の一つです。
  
 
      Google に投稿されました  
   
   Shota Yamano 
 
 
 
 Trustindex は、レビューの元のソースが Google であることを確認します。 最初は腰痛解消のために通い始めました。 徐々に、趣味のスポーツのパフォーマンス向上のためのトレーニングができるようになりました。 トレーニング自体が難しい訳では全くないのですが、身体の仕組みに合った動き方を日々取り入れることで、不思議とスポーツの動きも良い動きになっていきました。
  
 
  
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      Trustindexによる検証  Trustindex の認証バッジは信頼の普遍的なシンボルです。 過去 12 か月間の顧客レビューに基づいて、4.5 を超える評価を持つ企業のみが認証バッジを取得できます。 もっと読む

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どのような人がBACK AGINGのサービスを受けるべきですか: 病院や他の治療院に通っても、膝や腰の痛みが半年以上よくならない方、テニスやゴルフなど体を動かす場面で繰り返し痛みが出る方に、とくにご案内しています。50代・60代で、仕事も趣味もこれから続けていきたいという方にご相談いただいています。また、なぜ痛みが長引いてきたのかを理解したうえで進めたい方にも向いています。膝や腰のご相談が多くありますが、肩や首、股関節など、ほかの部位もご相談いただけます。当院は藤沢駅からお越しいただける場所にあり、江ノ電・小田急・JRの沿線から通われている方がいらっしゃいます。
MRIやレントゲンで異常がなくても腰が痛むのはなぜですか: 画像に大きな異常が映らなくても、腰の痛みが続くことはあります。腰痛の原因は、腰そのものに由来するもの（加齢に伴う変形性脊椎症や椎間板ヘルニアなど）だけではありません。血管の病気や泌尿器の病気が腰の痛みとして表れることもあり、精神的なストレスが関わることもあるとされています。画像だけで決めつけず、症状や診察とあわせて確かめることが大切です。まずは整形外科で、治療を要する原因がないかを確認しておくと安心です。安静にしても軽くならない、だんだん悪化する、発熱をともなう、脚のしびれや力の入りにくさ、排尿・排便の異常があるといったときは、早めに受診してください。
膝痛で病院とバックエイジングのどちらへ行くべきですか: まず整形外科などの医療機関で、骨折・腫瘍・感染など治療を要する原因がないかを確認することをおすすめします。そのうえで痛みが続いている場合は、痛みが「なぜ良くならなかったのか」を、体の動き方から確かめてみる方法があります。当院では、痛みが長引く要因の一つとして体の使い方に着目し、骨格動作タイプにもとづいて、膝へ負担を集めている使い方を検査し、負担の集まりにくい動き方へ整えていきます。画像で変形を指摘された方でも、体の使い方を見直したことで痛みが軽くなったと感じる方もいらっしゃいます。医療機関での診断・治療と並行してご活用いただけます。急な激痛・強い腫れ・発熱をともなうときは医療機関が優先です。
従来の治療法と何が違うのですか: 「従来の治療法」と一口に言っても、その内容は医療機関や治療院によってさまざまで、どれが合うかはお客様の状態によって異なります。そのうえで当院が違うのは、痛みのある場所だけでなく、そこへ負担を集めている体の使い方まで見るところです。当院では、骨格動作タイプにもとづき、お客様一人ひとりの体の動かし方の個体差を検査し、その結果にもとづいて施術とトレーニングを行います。良い治療が一つに決まっているのではなく、その方に合った治療がある、という考え方でご案内しています。
具体的にどのような効果が期待できますか: 半年以上よくならない痛みについて、当院では、骨格動作タイプにもとづき、体に負担が集まりにくい使い方へ整えていくことで、痛みの出にくい状態を目指しています。膝や腰のご相談が多くありますが、肩や首、股関節など、ほかの部位もご相談いただけます。同じ場所の痛みでも、負担の集まり方はお客様ごとに違うため、まずは検査で、ご自身の体の使い方の傾向を確かめることから始めます。変化の出方には個人差があり、すべての方に同じ結果をお約束するものではありません。