膝痛改善プログラム

膝痛を根本改善します

BACK AGING(バックエイジング)では「連動性療法」と呼ばれる独自の運動療法を用いて、本来人間に備わっている正しい体の使い方を取り戻し、体への負荷を「部分」ではなく「全身」に分散させることで、結果的に膝痛が緩和され、再び膝痛が起こりづらい体をつくっていきます。

そもそも、なぜ膝痛が起こってしまうのか

はじめに膝痛についての私たちの考えを聞いてください。
一言に膝痛と言っても種類や原因は様々です。

主な膝痛の種類と原因

膝痛とは、膝関節の周辺が痛くなる病気です。膝関節に痛みを感じる場合も膝痛に入ります。

慢性的な膝痛の原因としては変形性膝関節症があります。変形性膝関節症は加齢や筋力の低下によって膝の関節の軟骨が少しずつすり減って痛みを引き起こします。40代以降の膝痛を感じる方々は変形性膝関節症であることが多いです。

そのほか、半月(板)損傷、膝靱帯損傷、膝離断性骨軟骨炎など、スポーツ中に起こりやすい膝痛や、成長期の子供におこるオスグッド、ランナーによく発生するランナー膝(腸脛靭帯炎)などがあります。

膝痛が発症した場合、痛みで足を動かさなくなることで膝の周りの筋力が落ちて、関節が不安定になります。すると、ますます膝に負担がかかって痛みが強くなるという悪循環に陥りがちです。

一般的な膝痛の治療法

膝痛の治療法は大きく分けて手術療法と保存療法があります。手術療法については、医師(整形外科)のみが行える治療法です。保存療法には運動療法(連動性療法、ストレッチ筋トレ、エクササイズ、ウォーキング、ジョギング、水中運動など)、温熱療法(温湿布、ホットパック、電気・超音波器具、保温目的のサポーター など)、薬物療法(消炎鎮痛薬(外用・内用)、ヒアルロン酸注射、ステロイド注射 など)、装具療法(足底板(インソール)、膝サポーター、装具(ブレース)、杖 など)があります。

膝痛はなぜ治らないのか?

湿布や鎮痛剤

炎症など患部にある原因に対しては有効だが、炎症を起こした原因となっている体の使い方が改善されない限り、膝痛は改善しない。

運動療法

ウォーキングなどの有酸素運動や簡単な筋トレ、ストレッチなどを取り入れることが効果的とされるが、適切な運動量と継続的な実施を行わなければ、改善効果を得ることは難しい。

膝痛の原因は一つに絞ることが難しく、急性的な膝痛なのか慢性的な膝痛なのかによっても治療法は変わってきます。また、上記の原因が併発していることも珍しくありません。膝痛が長引いたり、様々な治療を施しても完治に至らないことが多いのはそのためです。

BACK AGING(バックエイジング)では
腰痛にどうアプローチするのか

膝痛の根本原因は、間違った体の使い方にあります。本来、全身をつかってするべき動きが、膝の痛みが出ないように体を動かすことで、緊張した状態が習慣化してしまっています。

膝痛そのものを消すことだけにフォーカスするのではなく、膝痛を起こしている間違った体の使い方を良い状態に戻していく必要があります。

「長年治らない」「膝痛があるのが普通」とされてきた膝痛のある生活に、BACK AGING(バックエイジング)が終止符を打ちます。

BACK AGING(バックエイジング)のメソッド

BACK AGING(バックエイジング)の独自メソッドである連動性療法は
「人間の体はもともと柔らかい」
という前提で始まった研究から生まれました。

幼少期の子どもの動きを観察していると、非常に柔らかくて柔軟性の高い動きをしていることがわかります。

しかし、この柔らかさは、一般的に柔軟性があると言われる大人の柔らかさとは別のものであるということに気がつきます。

私たちは柔軟性を特定の関節の可動域と認識しがちですが、子どもの柔軟性はそれとは少し異なります。

子どもは体全体の筋肉や関節が連動して、無理のないしなやかな動きをしているのです。

本来の体の使い方とは?

下の写真を比較すると…

大人

大人が膝をピンと伸ばして、ハムストリングス(太ももの裏側)を伸ばして前屈をしているのに対して、

子ども

子どもは膝を曲げた方が当然楽なので、子供は無意識にそうします。首、肩、背中、腰、股関節、膝、足首の全てが前屈運動に参加し、結果的に動きが柔らかく見えているのです。

私たちは大人になると筋力が増し、全身の筋力を使わなくても体を動かせるようになります。しかし、小さい子供や野生動物がそうであるように、全身の筋力がうまく使われた方が負担が分散されるため疲れにくく、また怪我をしにくいということがわかっています。

日々の仕事、家事、育児など日常生活や運動の場面で、体の使い方が不適切であっても、その場ではさほど問題は現れませんが、誤った体の使い方をし続けることにより、体は誤った動きが通常の動き方であると認識してしまい、いつの間にか全身を連動させた動きができなくなってしまいます。

全身がうまく連動していない状態だと、体の一部だけを使って無理に動かそうとしてしまうため、負担が部分に集中してしまいます。

痛みとして表面化しているのは「部分」ですが、BACK AGING(バックエイジング)では、この「全身の連動性」という観点で、全身の出力を調整して、正しい筋の使い方に戻していきます。

まずは無料体験にお申し込みください

膝痛改善プログラムを検討されている方向けに、「オンライン治療&トレーニング」の90分無料体験を実施しております。
※今後のサービス向上のため、体験後にアンケート等にご協力いただいております。

【無料体験お申し込みの流れ】
1. お申込み

LINEに友だち追加、メニューより無料体験をタップして案内に従って進めてください。

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2. オンライン接続環境の準備

オンラインにて治療を進めていくにあたり、以下の接続環境を推奨しております。

  • 使用ツール:Zoom (事前にZoomのインストールをお願いします。)
  • 静かな室内 で全身が映るアングルの確保をお願いします
  • 接続デバイス:パソコンおよびWebカメラ(角度調節可能なもの)推奨 ※1
  • ワイヤレスイヤホン※2
  • 椅子(背もたれ無しのもの推奨) ※3
  • 動きやすい服装で治療をお受けください
  • 画面フィルター(背景ぼかしなど)は外してください

※1 パソコンおよびwebカメラのご用意が難しい場合、スマートフォンおよびスタンド(角度調整可能なもの)を使用して体験していただくことも可能です。

※2 ワイヤレスイヤホンが準備出来ない場合、スマートフォンの内蔵スピーカーもしくはマイク付き有線イヤホンでもお受けできる可能性がありますので一度ご相談ください。

※3 イスが無い場合は他のものを代用して実施いたします。

3. オンライン治療体験
BACK AGINGのスタッフがカウンセリング並びにトレーニングを担当いたします。

申込み完了後にZoomのURLをお送りしますので、当日指定の時間になりましたら入室をお願いします。

①カウンセリング
②連動性メカニズムの紹介
③痛み・ストレステスト
④オンライン治療(連動性療法)
⑤今後のご案内(必要に応じてお客さまにあったご提案をいたします)

4. アンケート

オンライン治療体験後、アンケート等のご協力をお願いします。

※具体的な方法につきましては治療終了時にご案内いたします。

ぜひ一度体験してください。

「膝が痛い」「膝に違和感がある」など、痛みやストレスとして表面化しているのは「部分」であることがほとんどです。

しかし、BACK AGING(バックエイジング)では、「部分」だけをみません。

なぜなら、慢性的な痛みやストレスは結果であり、原因は別なところにあることがほとんどだからです。

全身がうまく連動していない状態だと、体の一部だけを使って無理に動かそうとしてしまうため、負担が部分に集中してしまいます。

足首の連動性が悪くて膝が痛くなる、肩から胸にかけての連動性が悪くて腰が痛くなるなどはよくある話です。

私たちが行う連動性療法とは、「全身の連動性」という観点で、脳と筋肉に働きかけ、正しい身体の使い方に戻していく治療方法でありトレーニング方法です。

日々の仕事、家事、育児など日常生活や運動の場面で、体の使い方が不適切であっても、その場ではさほど問題は現れませんが、誤った体の使い方をし続けることにより、体は誤った動きが通常の動き方であると認識してしまい、いつの間にか全身を連動させた動きができなくなってしまいます。

痛みやストレスがあることは、正常なことではありません。これからの人生でも思い切り挑戦するためにも、身体の不具合は早めに解決しましょう。

もし、身体の不具合があるようでしたら、是非一度「オンライン治療&トレーニング」の90分無料体験に起こしいただくことを強くオススメいたします。

BACK AGINGスタッフ一同


連動性トレーニングについて、より詳細な情報をお求めの方はぜひLINEからご相談ください。オンライン体験のご予約はLINEから承っております。また、膝痛改善に関するヒントやエクササイズ動画も配信しています!

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連動性療法/トレーニングを体感したお客様の声

Tomotaro Murata
Tomotaro Murata
2024-05-28
右ひざの痛みと左ひざ半月板手術で約3年、リハビリランもなかなか軌道に乗れず、もうマラソン復帰は無理かと思っていた中でBackAgingさん、連動性に出会い、身体の使い方によって、痛みを感じない、パフォーマンスを取り戻せることに感激しました。 おかげで昨年の秋に4年ぶりくらいにマラソン復帰、今年の1月にはもう少しで3時間30分まで戻せ、まだまだやれる、サブ3いける!と復帰に燃えています。 連動性は定着が大事と思っており、ビデオで自分にあったプログラムを動画で提供してくださったり、やっている様子を動画で共有することでフィードバックいただくなどのフォローがありがたいです。 わだちゃんも膝の手術を3回もしている中でパフォーマンスを発揮していることでやれる気持ちもいただいています。
田中智子
田中智子
2024-05-23
昨年のWユッキー&はまっきーのRUNイベントで連動性トレーニングを初めて知りました。 トレーナーの和田ちゃんの3回の膝の手術をしても連動性トレーニングをして走り続け、挑戦する姿に感銘を受けていました。 トレーナーのはまっきーも1500m4分ギリに挑戦中!トラックからフルマラソンまで走れるスーパーマンです。 トレーナーお2人の活動からパワーをもらっています。 今年、2月中旬に右大腿後面の違和感や痛みがでてきて、トレーナーのはまっきーのすすめで3月からお世話になる事になりました。 月に一度のトレーニングとなりますが、今現在の自身の気になる箇所にフォーカスを当ててくれるので一方通行のトレーニングではなく、対話をしながら解決策を見出してくれます。ゴールを見据えたトレーニングです。 毎回発見も多く施術、トレーニングが終了すると体が連動し眠っていた筋肉達が本来の動きをはじめスムーズに体が動く事を体感できます。トレーニング前後は体の動きを動画として提示してくれるので現在の問題点、施術によって改善した点がわかりやすいのも良いです。 宿題の自身に合わせたトレーニング方法も動画として提供してくれるので何度も見直して確認する事ができ助かっています。 ぜひ不連動性→連動性を体感してください!
小林朋子
小林朋子
2024-05-23
ピザが痛くて歩けない、整形外科で電気当てても痛くて引きずっていた状態でした。が、先生に宿題で出たわずかな動きを毎日、3週間ほど続けたら、今は軽く動けるようになりました!自分でも驚くほど、体が軽く動けるようになりました!
滝好行
滝好行
2024-04-13
マンションからめちゃ近いので行ってみました。 特に治したい部位がある訳ではありませんが いつまで波乗りができる様に可動域を上げたいと思い会員になりました。 今まで経験をした事がない施術ですが、理論を聞けばなるほどと理解して継続して毎日宿題をやると生活している中で全体的に可動域が上がっている事が実感できました。 そんな方にも良いと思いますよ。
稲葉幸子
稲葉幸子
2024-03-16
普段運動が忙しくてできないけど、ここにくると良くなる!病院は苦手だが、藁にもすがる思いで頼る事ができて安心して通っています!痛みも改善してます!
minako sato
minako sato
2024-03-14
月2回通っています。過去に整形外科等に通院しましたが、できれば毎日通うようにと勤労者にとっては初めから無理な指示で整形外科疾患に関しての治療は諦めていました。 ここはワークショップで目から鱗の体験をしたことで通うようになりました。長く続いていた肘の激痛と可動制限をあっという間に治してくれました。現在、変形性膝関節症の痛みの発作を速やかに自力で抑えられるのも、毎日通わないでも自宅や仕事場でちょっとした空き時間にできるエクササイズのおかげです。運動不足・飽き性の私が継続していける内容と価値を強く体感しています。
新井真砂子
新井真砂子
2024-03-08
何年も痛みがあったおしりが、痛くなくなくってきました。 少しずつ変化していく感じがあります
滝雄二
滝雄二
2024-03-05
毎回行くたびに自分の身体のアップデートを してもらってます。 テニスのパフォーマンスアップ 疲れにくい身体を毎回期待を超える結果をもらってます。
細井雄一
細井雄一
2024-03-02
SUPサーフィンでやや腰痛が悪化したのを、鎌倉のスタジオでSUPのフォームの癖を診てもらった。動画で自分の体幹がブレブレなのを把握。 肩腕の使い方、さらに腹筋の使い方で体幹を安定させる事を習った。 とても役立ちそうで、次のSUPが楽しみ😊です。
Nurseryrhyme A.A
Nurseryrhyme A.A
2024-02-28
出産後、抱っこや授乳などの影響で肩こり・首の痛み・手首の痛みなど悩んでいました。 最初の連動性検査では細かい動きのチェックがあり、痛みの根本原因となる部分を分析して頂き感動!トレーニングは激しいものではないので産後でも無理なく取り組めました。そして毎回、自分でも分かるほど体の動きが変わり驚いています。 自分でもできる的確なトレーニングを教えてもらえるので、「痛くなったら和らげてもらう」ではなく、「痛くなることを自分で防ぐ」ことができているなと感じました。 大きな痛みはなくても体のちょっとした不具合や違和感を無視せず、定期的に通いながら健康に過ごせるようにしていきたいです!