こんにちは、BACK AGINGトレーナーの和田です。膝の痛みでお悩みの方、その痛みには深い原因があるんです。今日は、膝の痛みが治らない理由と、その解決策についてお話ししますね。
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Contents
膝の痛みの原因ってなんだろう？
膝の痛みを感じる方の中には、半月板損傷や変形性膝関節症と診断された人もいれば、歩くときや階段の上り下りで痛みを感じる人もいます。でも、なぜこんな症状が起こるのでしょうか？
全身の連動性が低下すると、膝に負担がかかるんです
実は、膝の痛みの原因は、全身の連動性が低下していることにあります。連動性って何だろう？と思いますよね。簡単に言うと、体の各部位が協力して、スムーズに動く能力のことです。例えば、足を上げるときには、足だけでなく、お腹や上半身、指先まで一緒に動いているんですよ。
でも、膝の痛みがある方の多くは、この連動性が乱れていて、膝以外の部位がうまく働いていないんです。そのため、膝に無理な力がかかってしまい、痛みや他の症状が現れるんですね。
連動性を高めるトレーニングが大事なんです
膝が痛いからといって、膝だけをケアやストレッチしても、一時的な改善しか期待できません。大切なのは、体全体が連動して動くための使い方を学ぶことなんです。
連動性を高めるには、膝だけでなく、上半身や指先まで含めたトレーニングが効果的ですよ。例えば、肩や背中の筋肉を鍛える上半身のトレーニングは、膝への負担を減らすのに役立ちます。指先を使った細かな運動も、全身のバランスと連動性を良くするために欠かせません。
一人ひとりの体質と動きを見させてください
膝の痛みや体の不調は、人によって原因が違うので、一人ひとりの体の動きをしっかり見させてください。そして、その人に合ったトレーニングプログラムを提供するのが、BACK AGINGでの私たちの役目なんです。
オンラインと対面でトレーニングを受けられます
BACK AGINGでは、オンラインで連動性トレーニングを体験できます。遠方の方や、直接来店が難しい方でも、オンラインで専門的なトレーニングを受けられますよ。神奈川県鎌倉市にある私たちの店舗に来ていただくのも大歓迎です。
まとめ：連動性トレーニングで、痛みのない活動的な生活を取り戻そう
膝の痛みを根本から解決するには、全身の連動性を高めることが大切なんです。連動性トレーニングで、痛みのない活動的な生活を取り戻して、趣味や日常生活を思いっきり楽しみましょう。興味のある方は、ぜひBACK AGINGの公式LINEまでご連絡くださいね。
和田からのお知らせでした。
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