「年齢を言い訳にしない」怪我に悩み続けてきたマラソンランナーの復活劇。｜BACK AGING（バックエイジング）お客さまインタビュー　松村幸栄さん

よろしくお願いします。

わかりました。
まず、バックエイジングに通う前は、結構故障することが多かったんですよ。

陸上競技を中学、高校、実業団、今現在と続けている中で、 過去を振り返っても、1年を通して故障せずに練習を積めた時期は記憶にないってぐらい、本当に怪我がつきものだったんです。

そして、23歳の時に第五中足骨を疲労骨折してしまったんですけど、 当時所属していたチームで駅伝に向けて走らなきゃいけないっていう状況だったんですよ。

そこをかばっていたら、今度は距舟関節に穴が開いてしまって、、、。

結果として、一度競技を引退することにしたんです。

とりあえず、自然治癒しか治す方法がないということで、時間をかけて治して、25歳の時に復帰をしたんですけど、復帰をしても結局怪我が多いことに変わりはなかったんですよね。

だから、練習を積んでフルマラソン（42.195km）に挑戦したいとか、トラック種目でも結果を出したいとか思ってはいても、なかなか思うような結果も出せず、30歳を過ぎた頃には、自分の中で「マラソン向いてないのかな」とか思って、もう走らない時期があったんですよね。

フルマラソンのレースにも出ない、トラックはやるけど結果を出すことは諦めている、、、

そんな状態でした。

そうですね。
初めてセッションを受けたのが、2023年1月に開催された大阪国際女子マラソンの直前でした。

既に会場入りしていたため、オンラインでセッションを受けさせてもらったんですけど、トレーナーさんに体の動かし方を見てもらった後、教えてもらった連動性トレーニングを少しやってみたら、それだけで足がとても上げやすくなり、腿上げの可動域も結構変わったんですよね。

翌朝になっても歩く足取りが軽く、走った際にも足を引き上げた時のだる重い感じもなくて、不安なくレースに臨めました。

レース当日は強風で寒い中、スタートからゴールまで周りに同じペースで走る人がいなくて一人旅という状況だったんですが、30km以降で他の選手が失速していく中、私は動きが大きく崩れることもなく走り切ることができました。

今後も見てもらいたいと思ってバックエイジングのセッションを受け始め、連動性トレーニングを続けてきましたが、走る時の感覚もどんどん良くなっていきましたね。

例えば、私は仕事でレジ打ちとか事務作業をやっているんですけど、仕事を終えてから走る時って、ものすごくバランスがとりづらいというか、フォームが崩れてしまう感じがあるんですよ。

でも、そういう時に連動性トレーニングをやってから走ることで、フォームも良くなるし、 体の疲労感も少ないから、結果的に練習も継続してできるようになりました。

だから、走る前は10分、15分でも連動性トレーニングをやる時間を必ず取り入れるようにしましたし、仕事を終えてからもすぐに走るんじゃなくて、たった5分だけでも連動性トレーニングをやってから走るようにしてました。

一生懸命やろうという意識からか、トレーニングの際に力み過ぎてしまうことがよくあり、それが逆効果になってしまうというのがしばしばありましたね。

定期的に私がトレーニングしているところを撮り、その動画をトレーナーさんに送ってチェックしてもらうんですが、結構修正箇所が多いんですよね。

でも、その時に正しいやり方を教えてくれるので、効果的なトレーニングができているなっていうのはすごく感じています。

自分でも驚いたのが、これまで怪我ばかりしていた私が、1年通して全く怪我をしなかったんですよ。

そこで自信がついて、フルマラソンにもどんどんチャレンジしたんですけど、 おかげさまで20代〜30代前半頃はフルマラソンのタイムが2時間47分ぐらいで止まっていたのが、2時間37分まで更新できました。怪我を頻繁にしていた時って、練習も全然積めていなかったし、体自体も強くないって思っていたんですけど、バックエイジングに通い出して体が良くなってから、振り返ってみたら年間で11回もフルマラソンに挑戦するまでになっていたんですよね。

ほんとですよね。
だって、フルマラソンをゴールした後って、結構ダメージが残るんですけど、 意外と行けちゃうかな、来月も走れそうだな、みたいな感じですからね。笑

だから、今までの怪我が多かった時って、知らない間に部分運動になってたりして、例えば、ふくらはぎだけを部分的に使い過ぎちゃって負担がかかって痛めるって感じだったと思うんですけど、連動性トレーニングを継続して全身を使った動きができるようになってきたことで、フルマラソンを走っても、ココが痛いとかっていうのはなくて、全身が疲れてるっていうような感覚に変わったんですよね。

疲労はもちろんあるけれども、うまく分散されてるって感じですかね。

それから、連動性トレーニングを受ける前に、例えば1回20kmを走りますってなると、これまでなら15km過ぎたぐらいから坐骨神経痛の症状が出てたんですよ。だから、レースが近づいてきた頃とかに、今日はマラソンに向けて長い距離走ろうって思っても、お尻が痺れてきてしまって、 こんな状態で大丈夫かなと思ってたんですけど、バックエイジングに見てもらうようになってから坐骨神経痛も改善されて、今では症状も出なくなりました。

ありがとうございます。
ちなみに、主人もランナーで、同じく怪我しがちだったんですけど、今年に入って私がマラソンにも挑戦できるまで体が戻ったのを見て、「君はなんで怪我をしないの？」って言われました。笑

今年の12月にもマラソンを走ったんですけど、翌日にはもうジョグができたので、そういう姿を主人が見て、「君はどこも痛くないの？」って、ちょっと疑問を感じつつも羨ましそうに言ってましたね。

そして、今では主人もバックエイジングにお世話になっているわけですが。笑

そうですね。
もう36歳なんですけど、本当は夫との約束では32歳で引退する予定だったんですよ。

でも、走れるようになって、もうちょっと、もうちょっと、、、って引退が伸びて、気づいたら約束からもう5年が過ぎすぎちゃったんですけど、夫としても期待を寄せてくれているし、今までやれてこなかった練習ができていてるってことを考えると、やっぱりね、やめられないんですよ。

女性としての色んな悩みもあるんですけど、競技者としては嬉しい体の変化というか、自分の成長だなと思っています。

もちろんタイムを出せたらそれに越したことはないんですけど、 なんか今すごく大事だと思っているのが、チャレンジできる体になったことに対して、もっと全力で楽しもうっていう気持ちなんですよね。

楽しめたことによって、たぶん結果は自ずとついてくると思いますし、「記録を狙うぞ！」ってなると、せっかく連動した動きができるようになったのに、かえって余計な力みが出ちゃって動きが悪くなりそうですし、、、。

だから、まずは「今まで自分がやれなかったことができるようになった体がある」っていうことに自信を持ちたい。

その上で、もう思いっきりチャレンジするというか、楽しみたいなって思います。

42.195kmでも。

いや、ほんとにね、龍平さん。
バックエイジングと出会う前って、走れないことが辛くて。

でも、また走れるようになった時に自分に約束したんですよ。

「自分が納得できる結果を出せるように頑張るんだ」って。

だから、バックエイジングと出会うまでは競技を続けてきたことを後悔してたんですよ。

あの時に辞めればよかったのかな、って。

これまで、出場するって決めたレースでもスタートラインに立てなかったこともあったし、 レースの途中で足が痛くなってゴールできずに終わってしまったレースも結構あったんですけど、そんな怪我がほんとにつき物だった私が、もう2年間怪我をしていないんですよ。

それに、もう30代後半ですけど、練習だって20代、30代前半の時と比べてどうかっていうと、劣ってもないし、しっかり練習を積めてチャレンジができている、そういう体に変わったってことが自分にとってはすごく大きいです。

ほんとに、ここまで怪我をしない体になるとは思ってなかったので、もう自分はどうせ怪我をするんだっていうマインドになっていたのが、 こんなに変わるんだなって驚きなんですよ。

これまでは、マラソンには向いてないとか、自分の体だと無理だとか、もうこれは変わらないんだ、っていうような固定観念に囚われていたと思うんですけど、バックエイジングに出会って、こんなに変わるんだって気づかせてもらったし、なにかと年齢のせいにしていたんですけど、今実業団のチームに所属して、10個下の子と一緒に練習してても、 なんか負ける気がしないというか、まだまだやれるんじゃないかなっていうか、夢を与えてくれるというか、そんな気持ちですね。

だから、私としては、ほんとにもう衝撃の出会いというか、10年前の自分に「今、2時間半を目標にしてやってるよ」って言っても、絶対信じないと思うんですよ。

10年前の自分は、もう怪我をするのが当たり前で、暗闇の中にいるみたいな感じで、ずっと悩んでいたので。でも、今30代後半になっても、怪我をしないし、自分の中で競技を楽しめるようになれて、やっと過去の自分に「諦めなくて良かった」って言えるようになったんですよ。

そうですねー。
「年齢を言い訳にしてる人」とか、あとは「怪我で悩んでる人」。

それこそ、この前大会に出場した時に私の知り合いも出ていたんですけど、その人は結構怪我で悩んでいたので、もう進めちゃいました。笑

ゴールした時に、「こんなのあるんですけど、どう？」って。

ただですね、もどかしいのが、 フルマラソンも練習を積んだ先に結果が見えてくるじゃないですか。

連動性も、1回やればそれが完璧にこうなるかっていうと、 そうじゃないっていうところをもっと伝えたいというか、継続していくことで自ずと体が変わっていくんだっていうところをうまく伝えたいんですけど、やっぱりそこは実際にやってもらわないといけない部分もありますし、伝えたいなって思った時にどういう風に言ったら伝わるのかなっていうのは、考えないとなって思いました。

そうですよね。
みんな近道をしたがるんですけど、「地道にやろうよ」っていうのね、もう少し私自身も、しっかり伝えられたらいいなって、すごく感じております。

こちらこそ、ありがとうございました！