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マッサージで腰痛は治るか?その真実に迫る

2024.4.12

日本の腰痛人口は2,800万人と言われており、40代から60代に特に多く、腰痛は現代社会において深刻な健康問題の一つです。そんな中、多くの人々が、腰痛治療、痛みの緩和のためにマッサージを利用しています。

しかし、果たしてマッサージで腰痛は治るのでしょうか。今回は腰痛に対するマッサージの効果についてお伝えしていきます。

腰痛になる理由

腰痛の発生原因は様々ですが、部分的な負荷がかかっていることが主な要因として挙げられます。部分的な負荷がかかることによって、特定の筋肉や関節に過度の負担がかかり、それが腰痛を引き起こすことがあります。これは、腰に負担がかかるような無理な姿勢や長時間座って事務仕事をするなど、同じ姿勢を続けることによって生じることが多く、筋肉や関節に偏った負荷がかかることで、その部位に炎症や痛みが生じます。

腰痛の種類

腰痛には2つの種類があります。特異性腰痛非特異性腰痛です。

特異性腰痛とは、明確な原因や病態学的な要因によって引き起こされる腰痛を指します。そのため、診断法が確立し、病態に対応した治療法が存在する腰痛です。特異性腰痛の例としては、腰椎椎間板ヘルニア腰部脊柱管狭窄症などがあげられます。

非特異性腰痛とは、具体的な原因が特定されない、あるいは特定できない腰痛のことを指します。そのため、診断した医師によって診断結果が違う場合があり、治療法も確立されていません。非特異的腰痛の代表例として、ぎっくり腰があります。

そして、腰痛の85%が原因不明の非特異性腰痛と言われています。

特異性腰痛と非特異性腰痛についてはこちらで詳しく解説しています。

腰痛に対するマッサージの効果

負荷がかかった部分や炎症部分の痛みはマッサージによって一時的に和らぐことは確かです。マッサージの腰痛に対する効果は大きく分けて2つあります。

筋肉の緊張の緩和: マッサージによって筋肉がほぐれ、緊張が和らぐことで、腰痛の症状が一時的に軽減されます。特に長時間同じ姿勢を続けたり、運動不足によって筋肉が硬くなったりした場合に、マッサージは効果的です。

血行促進: マッサージによって血液循環が促進されることで、筋肉や組織への酸素や栄養の供給が改善されます。これにより、炎症や痛みを引き起こす老廃物の排出が促進され、痛みの緩和が期待できます。

筋肉の緊張や血行不良による痛みにはとても有効なマッサージ。しかし、その効果は一時的なものであり、症状を軽減する手段の一つに過ぎず、根本的な改善にはなりません

実際、腰痛になったら、またマッサージに行くということが常態化している人は多いのではないでしょうか。そして通うのが当たり前と思っている腰痛持ちの人は「腰痛は治らない、一生付き合っていくものだ」と考えているかもしれません。

つまり、マッサージは腰痛を一時的に軽減する手段として有効である一方で、根本的な改善には至らないことが多いということです。

マッサージ以外の効果的な腰痛改善

マッサージでは根本的な腰痛改善は難しいことがわかりました。では、腰痛の根本改善にはどのような方法が有効なのでしょうか。

腰痛の予防や改善には、部分的な負荷だけでなく、全身のあらゆる筋肉や関節が連動する状態に変えるアプローチが必要です。

この全身のあらゆる筋肉や関節が連動して動く体にするために、バックエイジングでは独自メソッドの連動性トレーニングを取り入れています。(連動性トレーニングについての詳しい説明はこちら)

連動性トレーニングとは、全ての動作は部分ではなく「全身」からなるという考えから、全身のあらゆる筋肉や関節が連動する状態になるよう調整していくトレーニングです。

連動性トレーニングを取り入れることにより、腰痛の原因となる一部分に負荷が集中している状態から、これまで使っていなかった筋肉や関節が動くようになり、結果的に負荷が分散し腰痛に悩まない体を手に入れることが出来ます。

連動性トレーニングについて、より詳細な情報をお求めの方はぜひLINEからご相談ください。ご予約もLINEから承っております。また、腰痛改善に関するヒントやエクササイズ動画も配信しています!

腰痛改善を体感したお客様の声

滝好行
滝好行
2024-04-13
マンションからめちゃ近いので行ってみました。 特に治したい部位がある訳ではありませんが いつまで波乗りができる様に可動域を上げたいと思い会員になりました。 今まで経験をした事がない施術ですが、理論を聞けばなるほどと理解して継続して毎日宿題をやると生活している中で全体的に可動域が上がっている事が実感できました。 そんな方にも良いと思いますよ。
稲葉幸子
稲葉幸子
2024-03-16
普段運動が忙しくてできないけど、ここにくると良くなる!病院は苦手だが、藁にもすがる思いで頼る事ができて安心して通っています!痛みも改善してます!
minako sato
minako sato
2024-03-14
月2回通っています。過去に整形外科等に通院しましたが、できれば毎日通うようにと勤労者にとっては初めから無理な指示で整形外科疾患に関しての治療は諦めていました。 ここはワークショップで目から鱗の体験をしたことで通うようになりました。長く続いていた肘の激痛と可動制限をあっという間に治してくれました。現在、変形性膝関節症の痛みの発作を速やかに自力で抑えられるのも、毎日通わないでも自宅や仕事場でちょっとした空き時間にできるエクササイズのおかげです。運動不足・飽き性の私が継続していける内容と価値を強く体感しています。
新井真砂子
新井真砂子
2024-03-08
何年も痛みがあったおしりが、痛くなくなくってきました。 少しずつ変化していく感じがあります
滝雄二
滝雄二
2024-03-05
毎回行くたびに自分の身体のアップデートを してもらってます。 テニスのパフォーマンスアップ 疲れにくい身体を毎回期待を超える結果をもらってます。
細井雄一
細井雄一
2024-03-02
SUPサーフィンでやや腰痛が悪化したのを、鎌倉のスタジオでSUPのフォームの癖を診てもらった。動画で自分の体幹がブレブレなのを把握。 肩腕の使い方、さらに腹筋の使い方で体幹を安定させる事を習った。 とても役立ちそうで、次のSUPが楽しみ😊です。
Nurseryrhyme A.A
Nurseryrhyme A.A
2024-02-28
出産後、抱っこや授乳などの影響で肩こり・首の痛み・手首の痛みなど悩んでいました。 最初の連動性検査では細かい動きのチェックがあり、痛みの根本原因となる部分を分析して頂き感動!トレーニングは激しいものではないので産後でも無理なく取り組めました。そして毎回、自分でも分かるほど体の動きが変わり驚いています。 自分でもできる的確なトレーニングを教えてもらえるので、「痛くなったら和らげてもらう」ではなく、「痛くなることを自分で防ぐ」ことができているなと感じました。 大きな痛みはなくても体のちょっとした不具合や違和感を無視せず、定期的に通いながら健康に過ごせるようにしていきたいです!
yuko “Sugarcat”
yuko “Sugarcat”
2024-02-27
肩が上がらなくなり困っていたところ無料の腰痛肩凝り解消体験で理論を知りました。身体の仕組みを理解しながら運動嫌いな私でも続けられるやり方で、肩が上がるようになりました。面白いです。
aya seo
aya seo
2024-02-19
体に痛みが出たのが通い始めるきっかけでした。 デスクワークで運動習慣が全くなかったところから、ランニングを習慣化することができるようになりました。 10マイル走れるようになり、体力もついてきました。 ありがとうございます!
jun fuku
jun fuku
2024-02-17
連動性トレーニング無料体験を受けられた事がきっかけで走る事が趣味になりました。 小学生の時からマラソンが苦手で40代の今まで1回も1Km以上走った記憶がありません。 連動性トレーニングを始めた時も500Mぐらいで歩いてましたが、少しづつ距離が伸びていき来月にはハーフマラソンに出場がきまり、今年中にはフルマラソンも走ろうと思っています。 トレーナーの和田さんと浜木さんのサポートやアドバイスのおかげで楽しみながら続けられていることを実感しています。 昔は面倒くさがり屋で走ることが苦手だったけど、今はちょっとした買い物ぐらいなら走る口実が出来たとばかりに喜んで走っていくようになり、自分自身の変化に驚きつつ、走るようになってから人生の幸せ度も上がったなーと思います。 長くなってしまいましたが、走るようになって良かったです。 体の不調も連動性トレーニングのセッションの時に都度、改善してもらえるので、痛い所や不調もなく続けられています。 これからもよろしくお願いいたします。

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