トレーナー紹介 浜木遼太

「痛みがあるから、やりたいことを諦める」

そんな人を一人でも減らしたいという思いで、一人ひとりの身体と向き合っているのが、BACK AGING藤沢店の店舗責任者・浜木遼太トレーナーです。

鍼灸師・連動性トレーナーとして身体を支える一方、自身も現役のランナーとして競技を継続。トレーナーと競技者、両方の視点から「動ける身体」の可能性を追求しています。

今回は、BACK AGING RADIO「浜木遼太とは何者？」で語られたエピソードをもとに、浜木トレーナーの原点や指導への思いをご紹介します。

怪我に悩んだ陸上競技時代が、トレーナーを志す原点に

浜木トレーナーは、高校時代から陸上競技の中距離種目に取り組んできました。しかし、強度の高い練習をすると腰が痛くなり、思うように練習を続けられない時期もあったといいます。

同じように怪我や痛みに苦しむ人を支えたい。その思いから森ノ宮医療大学の鍼灸学科へ進学しました。

大学在学中は、鍼灸・整骨院のスタッフやリラクゼーションサロンのセラピストとしても経験を積みました。一方で、目の前のつらさを一時的に和らげるだけでなく、「本当の意味で身体が良くなるには、何が必要なのか」という疑問を抱くようになります。

自分の身体で体験した、連動性トレーニングの可能性

転機となったのは、大学時代に参加した連動性トレーニングの体験会でした。

当時の浜木トレーナーは、肩の動きを確認する簡単なチェックでも腕を十分に上げられないほど、身体の連動性が低下していたそうです。自分では動けているつもりだっただけに、その事実は大きな衝撃でした。

しかし、トレーニングに取り組むなかで、少しずつ身体が動かしやすくなっていきます。この変化を自分自身で体験したことが、現在の浜木トレーナーの大きな強みになっています。

身体が思うように動かないつらさも、変わっていく喜びも知っている。だからこそ、目の前の方の不安や悔しさに寄り添いながら、その先にある可能性を一緒に見つけていくことができます。

練習量を抑えながら、陸上の自己ベストを更新

大学入学後、一度は陸上競技から離れていた浜木トレーナー。連動性トレーニングを始めたことをきっかけに、1〜2年のブランクを経て競技を再開しました。

高校時代は週5〜6日練習していたのに対し、再開後は週3〜4日ほど。それでも、練習後の疲労感や身体の動かしやすさが変わり、800m・1500m・5000mで自己ベストを更新。1500mでは、高校時代の記録を10秒以上縮めました。

この経験から浜木トレーナーが実感したのは、「人の身体には、まだ引き出せる可能性がある」ということです。その実感は、競技者としてだけでなく、トレーナーとして人と向き合う際の希望にもなっています。

大切にしているのは、技術の精度と再現性

浜木トレーナーが日々の指導で特に大切にしているのは、技術を正確に、再現性高く提供することです。

ただ回数を重ねるのではなく、より少ないセットでも変化を感じてもらうにはどうすればよいか。一人ひとりの身体の特徴を見極め、連動性トレーニングの価値を最大限に届けるため、日々技術を磨き続けています。

「技術を学ぶことが一番好き」と話すほど探究心が強く、仕事の後や休日も勉強会や研修に参加。目の前のお客さまに、より良いサポートを届けるためのアップデートを欠かしません。

目指すのは、痛みが減ることのさらに先

浜木トレーナーが嬉しそうに語っていたのが、長年腰痛に悩んでいた方のエピソードです。

身体の状態が変わるにつれて、その方は週3回のウォーキングを始め、約2か月後には自らジョギングにも挑戦するようになったそうです。浜木トレーナーから走るよう勧めたわけではありません。身体が変わったことで、自然と「やってみたい」という気持ちが生まれたのです。

痛みや不安が減ることは、ゴールではなく新しいスタート。身体の制限にとらわれず、やりたいことに前向きに挑戦できる人を増やしたい——それが浜木トレーナーの願いです。

※身体の変化や感じ方には個人差があります。

1500mで3分台へ。現役競技者として挑戦を継続中

浜木トレーナーは、指導するだけでなく、自身も現役の陸上競技選手として挑戦を続けています。

現在、力を入れているのは1500m。自己ベストは4分3秒で、次の目標に掲げているのは「3分台」です。わずか数秒を縮めるために、自らの身体でトレーニングを実践し、動きやコンディションの変化と向き合い続けています。

フルマラソンでも2時間41分の自己ベストを持ち、休日にはロングランに取り組むことも。温泉が好きで、鎌倉から箱根まで50〜60kmを走って温泉へ行ったこともあるという、生粋のランナーです。

一方、朝は自分で淹れたコーヒーから一日を始め、夜はしっかり睡眠を取って翌日に備えます。仕事の後や休日には技術研修にも参加。自分の身体で試し、考え、学び続ける競技者としての姿勢が、トレーナーとしての指導にも生かされています。

身体の可能性を、一緒に見つけるトレーナー

浜木トレーナーは、ただ身体を整える人ではありません。

自分自身が怪我や身体の動かしにくさを経験し、そこから変わる喜びを知っているからこそ、一人ひとりの「もう一度やってみたい」に本気で向き合います。

• 長く続く身体の悩みと向き合いたい
• 運動すると同じ場所に不調が出やすい
• もう一度、歩くことや走ることを楽しみたい
• 自分の身体に合った動き方を知りたい

そんな方は、ぜひ浜木トレーナーにご相談ください。身体の特徴を丁寧に確認しながら、あなたらしい挑戦への一歩をサポートします。

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プロフィール

浜木 遼太（はまき りょうた）
BACK AGING藤沢店 店舗責任者／鍼灸師／連動性トレーナー

• 出身：大阪府
• 競技：陸上競技（中距離・長距離）、フルマラソン
• 自己ベスト：800m 1分59秒、1500m 4分3秒、フルマラソン2時間41分
• 趣味：ランニング、コーヒー、温泉