鎌倉体育館にて腰痛・膝痛予防セミナーを開催しました。

2026年7月13日、鎌倉体育館にて「腰痛・膝痛予防セミナー」にて、バックエイジングが講師を担当しました。

当日は7名の方にご参加いただきました。

セミナーの冒頭では、背骨についてのお話からスタートしました。背骨は1本の棒のように見えますが、実際には多くの骨が積み重なった「関節の集合体」です。だからこそ、全体がバランスよく動くことが、腰や膝への負担を減らすうえで大切になります。

そのうえで、ご自身の今の状態を知っていただくために、椅子に座ったまま上体を左右にひねる「座位回旋」のチェックを体験していただきました。左右で回しやすさに差があることに、驚かれる方も多くいらっしゃいました。

続いて、参加者の皆さまに合わせた基本エクササイズを全員で一緒に行いました。

さらに、座位回旋で「ひねりにくい」と感じた側に合わせたエクササイズを繰り返し行ったあと、もう一度チェックをすると──多くの参加者の皆さまに、先ほどよりも上体をひねりやすくなった変化を体感していただくことができました。

自分の身体に合った使い方やエクササイズを見つけていくことが、腰痛・膝痛予防の第一歩です。

セミナー後半の質疑応答では、今抱えている身体のお悩みについて多くのご質問をいただき、一つひとつお答えしました。質疑応答も大いに盛り上がり、充実したセミナーとなりました。

ご参加いただいた皆さま、関係者の皆さま、ありがとうございました。

バックエイジングでは、今後も藤沢・鎌倉エリアを中心に、腰痛や膝痛の予防、身体の使い方に関する情報発信や地域活動を行ってまいります。

膝・腰をはじめ、長引く体の痛みにお悩みの方へ

著者：BACK AGING編集部
研究監修：伊藤龍平 ／ 株式会社HUREC 代表取締役
医療監修：濱木遼太（はまき りょうた）／ 鍼灸師・連動性トレーナー・BACK AGING藤沢店 店長