膝の痛みが治らないたった一つの理由

こんにちは、BACK AGINGトレーナーの和田です。膝の痛みでお悩みの方、その痛みには深い原因があるんです。今日は、膝の痛みが治らない理由と、その解決策についてお話ししますね。

同じ内容を動画でも解説しています！↓

膝の痛みの原因ってなんだろう？

膝の痛みを感じる方の中には、半月板損傷や変形性膝関節症と診断された人もいれば、歩くときや階段の上り下りで痛みを感じる人もいます。でも、なぜこんな症状が起こるのでしょうか？

全身の連動性が低下すると、膝に負担がかかるんです

実は、膝の痛みの原因は、全身の連動性が低下していることにあります。連動性って何だろう？と思いますよね。簡単に言うと、体の各部位が協力して、スムーズに動く能力のことです。例えば、足を上げるときには、足だけでなく、お腹や上半身、指先まで一緒に動いているんですよ。

でも、膝の痛みがある方の多くは、この連動性が乱れていて、膝以外の部位がうまく働いていないんです。そのため、膝に無理な力がかかってしまい、痛みや他の症状が現れるんですね。

連動性を高めるトレーニングが大事なんです

膝が痛いからといって、膝だけをケアやストレッチしても、一時的な改善しか期待できません。大切なのは、体全体が連動して動くための使い方を学ぶことなんです。

連動性を高めるには、膝だけでなく、上半身や指先まで含めたトレーニングが効果的ですよ。例えば、肩や背中の筋肉を鍛える上半身のトレーニングは、膝への負担を減らすのに役立ちます。指先を使った細かな運動も、全身のバランスと連動性を良くするために欠かせません。

一人ひとりの体質と動きを見させてください

膝の痛みや体の不調は、人によって原因が違うので、一人ひとりの体の動きをしっかり見させてください。そして、その人に合ったトレーニングプログラムを提供するのが、BACK AGINGでの私たちの役目なんです。

オンラインと対面でトレーニングを受けられます

BACK AGINGでは、オンラインで連動性トレーニングを体験できます。遠方の方や、直接来店が難しい方でも、オンラインで専門的なトレーニングを受けられますよ。神奈川県藤沢市（JR藤沢駅南口 徒歩4分）にある私たちの店舗に来ていただくのも大歓迎です。

まとめ：連動性トレーニングで、痛みのない活動的な生活を取り戻そう

膝の痛みを根本から解決するには、全身の連動性を高めることが大切なんです。連動性トレーニングで、痛みのない活動的な生活を取り戻して、趣味や日常生活を思いっきり楽しみましょう。興味のある方は、ぜひBACK AGINGの公式LINEまでご連絡くださいね。

和田からのお知らせでした。

― 同じ膝の痛みでも、原因も治し方も人によって違います ―

痛む場所が同じでも、その原因は骨格の違い（個体差）によって一人ひとり異なります。初回は骨格動作タイプ検査であなたのタイプ（16種類）を分析し、なぜ繰り返してきたのかを理由からご説明します。

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ひざ痛改善プログラム｜藤沢 BACK AGING バックエイジング（BACK AGING）藤沢店は、JR藤沢駅南口から徒歩4分。変形性膝関節症・半月板損傷など、病院や治療院を回っても良くならなかった膝の痛みのご相談を、藤…

BACK AGING（バックエイジング）藤沢店｜ひざ痛・腰痛専門治療院
〒251-0025 神奈川県藤沢市鵠沼石上1-4-13 ロコテラス湘南 7階／JR藤沢駅南口 徒歩4分

この記事を運営するバックエイジング（BACK AGING）藤沢店は、慢性的な膝痛・腰痛を専門とする治療院です。肩や股関節など、膝・腰以外の長引く痛みのご相談も多くいただいています。「病院や治療院に通っても良くならない」という方は、骨格動作タイプ検査で原因をお確かめください。

体感したお客様の声

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 N H 
 
 
 
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ランニングを長く、どこか痛まず、走り続けられるようにと思い、連動性と言う言葉に興味を持ち通い始めました

毎回、問診的な最近のランニングや痛みなどのヒアリングから始まり、片足立ちなどの動作を見てもらって、バランスの崩れや動きのバランスの悪さを指摘され、それを修正するためのエクササイズを指導してもらいます

毎回驚くのは、次々と異なる動きの悪さが見つかることです
足首が動いていない、脛が外旋してない、、、、今まで意識したこともない動きの悪さが見つかります

走るにも全身の筋肉が連動するので修正は多岐に渡りますが、毎回の少しずつ改善されてきています

長く走り続けられるように続けていきたいと思います
  
 
  
 
 
 
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 内田源一郎 
 
 
 
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腰椎椎間板ヘルニアの診断を受けた後、またランニングができるようになりたいと、整体やマッサージに行くことも考えたのですが、根本的な体の動きを見直さないとまた、怪我を再発してしまうと思い、バックエイジングさんに通ってみようと思いました。初回セッションから1カ月ぐらい。セッションで行う調整メニューは最初、え？こんな簡単な動きだけでいいの？と思いましたが、そんな簡単な動きにも、無駄な力が入っていたり、バランスが悪かったりしているのですが、どこを注意したらいいのかを丁寧に説明をしてくれるので、とても分かりやすく、しっかりと自分の体と向き合える時間になっています。その日に行った調整はLINEでフィードバックしてくれるので、自宅でしっかりと復習もできます。
  
 
  
 
 
 
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 C Allen N 
 
 
 
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海外在住ですがオンラインで親切にレッスンを行なってくれます。おかげで体の調子と運動の時の体の使い方が上手になりました。
  
 
  
 
 
 
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 優満 
 
 
 
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高校でバスケをしているものですが、腰痛で悩んでいて、整形外科のリハビリに1ヶ月程通ったもののあまり効果が見られなかった為バックエイジングのセッションを受けました。2ヶ月程悩んでいた腰痛でしたが、骨格診断の結果に基づく簡単なトレーニングにより約1週間で痛みがほとんどなくなりました。
また、足首の痛みがあった際も適切なトレーニングを教えて頂き、大きく痛みが軽減されました。
教え方も丁寧で非常に満足しています！
  
 
  
 
 
 
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 米井朋香 
 
 
 
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サッカー人生の中で、これまでに後十字靭帯の損傷や内側側副靱帯の断裂を経験し、その後も膝の後遺症に悩まされていました。

その影響もあってか、大腿部の肉離れや膝蓋腱炎にも悩まされるようになりました。

特に膝蓋腱炎はかなり長く続き、ワンシーズンを通して痛みを抱えながらプレーしていました。
走るときだけでなく、ターンやキックの動作でも痛みがあり、サッカーをするたびに膝を気にしながらプレーしていました。

少しでも良くなればと思い、毎週鍼治療を行なったり、膝周りの強化やストレッチを続けたりしていましたが、それでもなかなか痛みがなくならず、日常生活でも階段の上り下りで痛みを感じるほどでした。

正直、この痛みとは一生付き合っていくことになるのかなと思っていました。
そんな中でBACK AGINGを受けて、これまでのように膝だけを見るのではなく、自分の骨格タイプに合わせた調整をしてもらい、身体全体の使い方まで見てもらえたことが大きな違いでした。

自分では「膝が悪いから膝を治す」という考え方になっていましたが、骨格タイプに合わせて身体を調整してもらい、自分の身体に合った動かし方を教えてもらうことで、今までとは違った視点から自分の身体を考えられるようになりました。

そして一番驚いたのが、ワンシーズンずっと悩んでいた膝蓋腱炎の痛みが、調整を始めてから約2ヶ月で痛みが全く無くなったことです。

その後も痛みがぶり返すことはなく、むしろ身体の動かしやすさやコンディションも徐々に上がっていきました。
以前は走る・ターンする・キックするといった動作のたびに膝を気にしていましたが、今では膝の痛みを気にせずサッカーやトレーニングができるようになったことが本当に嬉しいです。

同じように膝の痛みを抱えながらスポーツを続けている方には、痛い部分だけを見るのではなく、自分の骨格タイプを知り、それに合った身体の使い方や動作を身につけることが大切なんだと伝えたいです。

「膝が痛いから膝を治す」だけではなく、自分の骨格に合った動き方を身につけることが、痛みを繰り返さず、より良いコンディションでスポーツを続けていくためにも大切だと思います。

長く痛みに悩んでいる方や、いろいろ試してもなかなか改善しない方には、一度、自分の骨格に合った身体の使い方という視点から身体を見てもらうことをおすすめしたいです。
  
 
  
 
 
 
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 原良枝 
 
 
 
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アイパークのイベントがきっかけで来ました。
肩や腰の痛みが時折出ていました。

肩の痛みや凝りがずっと楽になる感覚があります。
血行が良くなる感じもあります。

痛みがずっとあったり、慢性的にある人におすすめです。
  
 
  
 
 
 
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 Higashide Nori 
 
 
 
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現在、テニスコーチをしており、ちょくちょく試合にも出ている者です。

結論、かなりおすすめします。怪我が多い方や身体に無理のある動きの自覚がある方、さらにそもそも身体の使い方がわからない方等…

こちらに通うことで、あなたのタイプに合わせた身体操作を、体感覚で身につける事ができます。

思考で身体を動かすのではなく、感覚的に良い動きを体得したい方は、一度訪れてみると良いと思います。

スタッフの方の対応も良いですので、安心して通う事も可能だと思います。
  
 
  
 
 
 
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 裕美柿崎 
 
 
 
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椅子に座り続けると腰痛があったのですが、連動性トレーニングのお陰でスッキリ解消でき、生活が楽になれそうです
  
 
  
 
 
 
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 菅原・丹治由実 
 
 
 
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知人の紹介で通い始めました。

趣味でゆったりランニングをしていて、年に数回フルマラソンを走ります。
仕事も中程度の肉体労働なのもあり、メンテナンスしてくれるところを探していました。

40代中盤になったのもあり、階段かけ上がった時の関節や急に立ち上がった時の股関節の違和感などが気になっていました。

こちらは、一般的に揉んだり伸ばしたり何かを施してくれるといった感じところではなく、自分で自分の身体をうまく使えるようになるように指導してくれます。
なので、一時的によくなるという感じではなく根本治療していくようなところです。

骨格の違いや筋肉のつき方など人それぞれ違うのに、YouTubeなどに出ているストレッチはそれを考慮してくれていないので、イマイチ効果を感じられなかったり別の場所が痛くなったりする事もありました。ですがこちらに通い始めてから長年苦しんでいた首凝りからの頭痛が劇的に良くなってます！
ランニング時の股関節の疲労も気付いたら無くなってました！

1番のメリットは、なかなか生活が変えられない中で、レクチャーしてもらった調整メニューをこなしながらうまく付き合い、日々自分で自分の身体を調整できるのが何よりも良いです。

ただ、唯一ネガティブな意見を述べるとしたら、通った際のアクティブ感？が少なく動きのシンプル感が大いにあるので今日もやったぜ！！！！という感じは少し控えかも笑
慣れれば、楽ちんな動きで改善されるのでラッキーですね！！

とはいえ、身体のメカニズムを知りたい方はや根本的に身体の不調を治したい方はとてもとてもオススメです！！！
  
 
  
 
 
 
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 比嘉明人 
 
 
 
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テニスの競技パフォーマンスをさらに高めたいと思い、バックエイジングさんに通っています。

自分の身体の特徴や個体差を細かく見てもらい、その時の状態や課題に合わせたエクササイズを提案していただけるので、一般的なトレーニングとは違う良さを感じています。

実際に取り組んだ後は、サーブのスピードが上がったり、スイングが振りやすくなったりと、コート上で変化を実感できます。競技をしていると、ただ筋力をつけるだけではなく「自分の身体をどう使えば、より効率よく力を出せるか」がとても重要なので、そこを確認しながら取り組めるのは大きな魅力です。

これからもパフォーマンスを高めながら、できるだけ長く高いレベルで競技を続けていきたいと思っています。競技力を上げたい方はもちろん、年齢を重ねても長くスポーツを続けたい方にもおすすめです。
  
 
  
 
 
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