ランニングで足の痛みを繰り返す理由とは？

―マッサージに通っても治らなかった“膝・足の痛み”から抜け出せた方法―

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ランニングで同じ場所が何度も痛くなる方へ

• 走るたびに膝や足が痛くなる
• マッサージや整体に通っている
• 整形外科では「様子を見ましょう」と言われる
• 原因が分からないまま再発を繰り返す

それは、不健康課金ループかもしれません。

今回は、ランニング中の右足の痛みに悩み続けた須澤さんの体験をご紹介します。

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■ 30年ぶりに始めたランニングで右足が痛くなった

大学卒業後、約30年間ほとんど運動をしてこなかった須澤さん。
友人に誘われたリレーマラソンをきっかけに、再び走り始めました。

「最初は本当に楽しかった。でも、走ると必ず右足が痛くなるようになって…」

痛みが出るたびに、

• マッサージ
• 鍼治療
• 整体
• YouTubeでストレッチ

を繰り返しました。

それでも――再発する。

「整体に行って、お金を払って、走って、また痛くなって。
それを僕は“不健康課金ループ”って呼んでました。」

月2回のマッサージ。
整形外科ではレントゲンと湿布。

「原因が知りたいのに、それは教えてもらえない。」

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■ マッサージや整体に通っても痛みが繰り返す理由

痛みが繰り返す大きな理由の一つは、

“体の使い方そのものが変わっていないこと”

一時的にほぐれても、
走り方・連動性・負担のかかり方が同じであれば、
同じ場所にストレスが集中します。

須澤さんも、まさにその状態でした。

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■ 「骨格には個体差がある」と言われて腑に落ちた

BACK AGINGで最初に伝えられたのは、

「骨格には個体差がある」

という考え方でした。

「みんな同じストレッチをするんじゃなくて、自分に合った体の使い方がある。それなら知りたいと思いました。」

初回80分のセッション。

無理に伸ばすのではなく、
軽く・丁寧に・連動性を引き出す動き。

そして帰り道――

「接地の感覚がまるで違った。“これこれ、これを求めてた”ってすぐ分かりました。」

その日のうちに入会を決意。

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■ マッサージに通わなくなった理由

以前は月2回通っていたマッサージ。
現在は――ゼロ。

「私の状態に合わせて組んでもらったエクササイズをやると、翌日が楽なんです」

今では、

• 朝
• 昼休み
• ランニング前
• ランニング後

1日4回、短時間のセルフエクササイズを継続。

デスクワークの腰痛も消失。

周囲からは、

「体幹しっかりしてますね」
「歩き方がブレてないですね」

と言われるようになりました。

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■ 今はハーフマラソンへ挑戦中

現在はハーフマラソンに挑戦中。
将来的にはフルマラソン、ウルトラマラソンも視野に。

「どこまで自分の体がチャレンジできるのか。それが楽しみなんです。」

かつては痛みと出費に悩まされていた須澤さん。

今は――
自分で整えられる体を楽しんでいます。

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■ トレーナーコメント

BACK AGINGでは、マッサージで一時的に緩めるのではなく、

骨格の個体差に合わせた“連動性の再教育”を行います。

体が連動して動くようになると、
負担は一点に集中しなくなります。

それが、
再発しにくい体づくりの本質です。

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よくある質問（FAQ）

Q. ランニングで同じ場所が何度も痛くなるのはなぜ？

体の連動が崩れ、一部の関節や筋肉に負担が集中している可能性があります。

Q. マッサージで楽になるのに再発する理由は？

痛みの“原因”ではなく“結果”にアプローチしている場合、
動作パターンが変わらないため再発することがあります。

Q. 膝痛や足の痛みは骨格の違いと関係ありますか？

はい。骨格の個体差によって改善すべき動作は人によって異なります。
その違いを無視すると、同じ痛みを繰り返す可能性があります。

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まとめ

✔ ランニングで痛みを繰り返す
✔ マッサージに通い続けている
✔ 原因が分からない

それは「治療不足」ではなく、
体の使い方が自分に合っていない可能性があります。

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いい治療があるのではなく、あなたの骨格に合わせた治療がある。
📍 BACK AGING 藤沢店／市ヶ谷店（木曜日のみ）
「痛みのない動きを、あなたに。」

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