鎌倉体育館にて腰痛をテーマにしたセミナーを開催しました。

9月の腰痛・膝痛予防講座では、「腰痛対策」をメインテーマに開催しました。

講座の前半では、まず腰痛についての座学を行いました。

腰痛に悩んでいる方がどのくらいいるのかをクイズ形式で考えていただきながら、腰痛についての基本的な内容をお伝えしました。

腰痛対策というと、腰そのものをストレッチしたり鍛えたりするイメージを持たれることもありますが、バックエイジングでは一人ひとり異なる身体の特徴や身体の使い方を確認することも大切であることをお伝えしました。

回旋の動きを確認しながら腰痛対策を実践

実技では、身体を左右にひねる「回旋」の可動域をチェックしました。

そのうえで、それぞれの身体の特徴に合わせたエクササイズを実践していただきました。

エクササイズ後にもう一度回旋の動きを確認すると、参加された皆さまに、身体のひねりやすさの変化を感じていただくことができました。

同じ「腰痛対策」であっても、全員に同じ運動を行うのではなく、身体の個体差に合わせて自分に適した動き方を知ることが重要だとバックエイジングでは考えています。

参加者の皆さまからも嬉しいお声をいただきました

講座終了後には、

「すごく良かった」

「こういった身体に良いエクササイズを、コツコツ続けていく必要があると改めて感じました」

といったお声もいただきました。

今回の講座を通して、ご自身の身体の状態や動き方について考えるきっかけになれば嬉しく思います。

ご参加いただいた皆さま、ありがとうございました。

バックエイジングでは、今後も藤沢・鎌倉エリアを中心に、腰痛・膝痛の予防や身体の使い方について、セミナーや地域活動を通じてお伝えしてまいります。

膝・腰をはじめ、長引く体の痛みにお悩みの方へ

著者：BACK AGING編集部
研究監修：伊藤龍平 ／ 株式会社HUREC 代表取締役
医療監修：浜木遼太（はまき りょうた）／ 鍼灸師・連動性トレーナー・BACK AGING藤沢店 店長